Alexander-Technik-KurseiStock 922345076 Entspannung im Liegen 460

Die Alexander-Technik-Kurs finden in kleiner Runde statt und eignen sich für Anfänger/innen und Fortgeschrittene und auch für Interessierte, die ihre Erfahrungen aus den Einzelstunden vertiefen möchten. Sie können am Alexander-Technik-Kurs in bequemer Alltagskleidung teilnehmen.

Es gibt kein starres Programm, sondern der Kurs lebt auch von den Fragen der Teilnehmerinnen. In den unterschiedlichen Kurseinheiten durchwandern wir den gesamten Körper. Wir machen Übungen für lebendige Augen, schmerzfreien Nacken, freie Schultern, kräftigen Rücken und stabile geerdete Füße.

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Weiterhin beleuchten wir unsere Bewegungsabläufe im Alltag. Wir lernen runder zu gehen, aufrechter zu stehen und freier zu atmen. Dazu machen wir zahlreiche Übungen im Liegen, Sitzen, Stehen und Gehen. Sie bekommen auch praktische Tipps, wie Sie ihre täglichen Aktivitäten rückenfreundlicher gestalten können, um langfristig die Belastung auf Ihren Rücken zu reduzieren.

Ergänzend üben wir mit der kleinen Faszienrolle und anderen Hilfsmitteln.

So können wir Leichtigkeit, Gelassenheit und Entspannung im Alltag erleben - nicht nur im Kurs, sondern auch beim Warten an der Bushaltestelle oder bei der Arbeit am PC.

Live und Online-Kurse mit Zoom

Fortlaufender Alexander-Technik-Kurs

Dienstags  17.10 - 18.20 Uhr
ID:484373603 - https://zoom.us/j/484373603

Schnupperkurs Alexander-Technik 3 Stunden am Wochenende
Ternine für Alexander-Technik-Schnupperkurs

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Dann freue ich mich über Ihre Anmeldung über den folgenden Link: Kursanmeldung

Finden Sie keinen passenden Termin, dann kann ich evtl. einen neuen Kurs in Ihrer Nähe organisieren oder Sie vereinbaren Einzelstunden per email oder Telefon.

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